文本是《二十四节气（共24篇）》专题的第 16 篇。阅读本文前，建议先阅读前面的文章：
秋分（中国二十四节气之一）
秋分（Autumnal equinox），是二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的公历9月22~24日。秋分这天太阳到达黄经180°（秋分点），几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长（不考虑大气对太阳光的折射与晨昏蒙影）。古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统的“祭月节”。2019年的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。
秋分过后，太阳直射点继续由赤道向南半球推移，北半球各地开始昼短夜长，即一天之内白昼开始短于黑夜；南半球相反。故秋分也称降分。而在南北两极，秋分这一天，太阳整日都在地平线上。此后，随着太阳直射点的继续南移，北极附近开始为期6个月的极夜，范围逐渐扩大再缩小；南极附近开始为期6个月的极昼，范围逐渐扩大再缩小。
2018年6月21日，国务院关于同意设立“中国农民丰收节”的批复发布，同意自2018年起，将每年秋分设立为“中国农民丰收节”。
1. 节气简介
- 中文名：秋分
- 英文名：Autumnal equinox
- 代表寓意：表示秋季中间，昼夜等长
- 气候特点：昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降
- 季节：秋季
- 时间：每年9月22或23或24日
- 太阳位置：太阳到达黄经180度
- 风俗活动：祭月
- 风俗食物：竖蛋、吃秋菜、送秋牛、秋祭月
- 农事活动：秋收、秋耕、秋种
- 养生：阴平阳秘、收敛闭藏
- 三侯：雷始收声；蛰虫坯户；水始涸
- 属性：二十四节气的八月中气
- 前一个节气：白露
- 后一个节气：寒露
2. 节气介绍
- 节气
“秋分”的意思有二：
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昼夜时间均等，太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此全球大部分地区这一天的24小时昼夜均分，各12小时。秋分过后，太阳直射点开始由赤道进入南半球，北半球开始昼短夜长，一天之内白昼开始短于黑夜；北极附近也即将迎来一年中连续6个月的漫漫长夜与连续6个月不灭的星空。
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气候由热转凉。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。
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气候
在我国的华北地区有农谚说：“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。”谚语中明确规定了该地区播种冬小麦的时间；而“秋分天气白云来，处处好歌好稻栽”则反映出江南地区播种水稻的时间。此外，劳动人民对秋分节气的禁忌也总结成谚语，如“秋分只怕雷电闪，多来米价贵如何”。 -
地理学
- 春分—3/21
- 夏至—6/22
- 秋分—9/23
- 冬至—12/22
依次类推，北半球各地从冬至开始白昼越来越长，但是从春分开始白昼比黑夜长；从夏至那天开始白昼越来越短，但是从秋分开始白昼比黑夜短。
原因：冬至日，太阳直射南回归线，北半球各地白昼最短，随后太阳直射点开始北移，北半球各地白昼越来越长。春分过后，太阳直射点移到北半球，北半球开始白昼长于黑夜。到了夏至日，太阳直射北回归线，北半球各地白昼最长，随后太阳直射点开始南移，北半球各地白昼越来越短。秋分过后，太阳直射点移到到南半球，北半球开始白昼短于黑夜。
3. 节气习俗
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秋祭月
秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春祭日，秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这天，不过由于这天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至农历八月十五日。秋分曾是传统的“祭月节”。由于月宫中的嫦娥是位女子，因此有了“惟供月时，男子多不叩拜”，即民谚所说“男不拜月”的传统。
祭月，在我国是一种十分古老的习俗，实际上是古人对“月神”的一种崇拜活动。在古代有“秋暮夕月”的习俗。夕月，即祭拜月神。设大香案，摆上月饼、西瓜、苹果、红枣、李子、葡萄等祭品。在月下，将“月神”牌位放在月亮的那个方向，红烛高燃，全家人依次拜祭月亮，祈求福佑。古时在广东部分地区，人们有着在八月十五晚上拜祭月的习俗。赏月的风俗来源于祭月，严肃的祭祀变成了轻松的欢娱。据说此夜月球距地球最近，月亮最大显圆最亮，所以从古至今都有饮宴赏月的习俗；回娘家的媳妇是日必返夫家，以寓圆满、吉庆之意。
我国各地至今遗存着许多“拜月坛”、“拜月亭”、“望月楼”的古迹。民间的祭月习俗因地区不同仪式各异。北京的“月坛”就是明嘉靖年间为皇家祭月修造的。《北京岁华记》记载北京祭月的习俗说：“中秋夜，人家各置月宫符象，符上兔如人立；陈瓜果于庭；饼面绘月宫蟾兔；男女肃拜烧香，旦而焚之。” -
吃秋菜
秋分是踏秋的正式开始。在岭南地区，昔日四邑（现在加上鹤山为五邑）的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自秋，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。
野苋菜含有多种营养成分。丰富的胡萝卜素、维生素C有助于增强人体免疫功能，提高人体抗癌作用。炒野苋菜具有清热解毒、利尿、止痛、明目的功效，食之可增强抗病、防病能力，健康少病，润肤美容。适用于痢疾、目赤、雀盲、乳痈、痔疮等病症。
实际上，岭南习俗所谓的“秋汤”也是和现在中医学提倡的秋天滋补是一致的，只不过岭南习俗更加典型，有点土生土长的味道，没有上升到中医学理论的高度罢了。 -
送秋牛
秋分随之即到，其时便出现挨家送秋牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。 -
粘雀子嘴
秋分这一天，客家农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名日粘雀子嘴，免得雀子破坏庄稼。 -
放风筝
秋分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是秋分当天。甚至大人们也参与。风筝类别有王字风筝，鲢鱼风筝，眯蛾风筝，雷公虫风筝，月儿光风筝，其大者有两米高，小的也有二、三尺。市场上有卖风筝的，多比较小，适宜于小孩子们玩耍，而大多数还是自己糊的，较大，放时还要相互竞争看哪个的放得高。 -
竖鸡蛋
“秋分到，蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天，我国很多地方都会有不少人在做“立蛋”试验。
4. 最早的秋分
2016年秋分来临之早，是近120年来之冠，根据紫金山天文台的测算，这一年进入秋分的确切时间将是在9月22日16时21分，这也是近120年来最早的一个秋分时刻；比2016年更早的秋分时刻，要追溯到1896年9月22日21时03分
5. 气候特点
古籍《月令七十二候集解》：“八月中……解见春分”。《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”我国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。
按农历来讲，“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，而“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，均先后进入了秋季，日平均气温都降到了22℃以下。北方冷气团开始具有一定的势力，大部分地区雨季刚刚结束，凉风习习，碧空万里，风和日丽，秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄，秋分是美好宜人的时节。也是农业生产上重要的节气，秋分后太阳直射点移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。
农谚说：“一场秋雨一场寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。“八月雁门开，雁儿脚下带霜来”，东北地区降温早的年分，秋分见霜已不足为奇。秋分这天，太阳位于黄经180度，阳光几乎直射赤道，全球绝大部分地区昼夜几乎等长。这时，南方地区候温普遍降至22℃以下，进入了凉爽的秋季。“一场秋雨一场寒”。一股股南下的冷空气，与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次降雨，气温也一次次下降。在西北高原北部，日最低气温降到0℃以下，已经可见到漫天絮飞舞、大地素裹银装的壮丽雪景。南方地区和凉山州秋多绵雨，湿害严重，对秋收、秋耕和秋种影响颇大。要抢晴收晒，理墒防渍，抓好"三秋"生产的质量和进度。同时，还要充分利用秋季阴雨寡照、土壤墒情较好的气象条件，不失时机地大搞植树造林，努力提高树苗成活率。
从秋分这一天起，气候主要呈现三大特点：
- 阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球各地一天中白昼短于黑夜，直至冬至日达到白昼最短；
- 昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10℃以上；
- 气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋季节。南半球的情况则正好相反。
6. 日期计算
- 计算公式：[Y×D+C]-L
- 公式解读：Y=年数后2位，D=0.2422，L=闰年数，21世纪C=23.042，20世纪=23.822。
- 举例说明：2088年秋分日期=[88×0.2422+23.042]-[88/4]=44-22=22，9月22日是秋分。
- 例外：1942年的计算结果加1日。
7. 节气养生
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阴平阳秘
秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，按照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇。
要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。秋季，菊香蟹肥，正是人们品尝螃蟹的最好时光。但是螃蟹是大寒之物，也不适宜多吃。
精神调养方面，最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁。老人可减少说话，多登高远眺，让忧郁、惆怅等不良情绪消散。同时，秋分后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部的保暖。 -
收敛闭藏
秋季，自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。祖国医学认为，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋季要特别重视保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。
在饮食摄养上，因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。同时秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，宜多选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等，以润肺生津、养阴清燥。广东民间历来秋日最多润养的汤水，此时正是大有所用，如青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜粟米花生生鱼汤、沙田柚花猪肝汤、无花果白鲫汤、霸王花蜜枣猪月展汤等都是家庭养生之品。
在精神养生方面，要看到秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，人们的情绪未免有些垂暮之感，故有“秋风秋雨愁煞人”之言。所以这时，人们应保持神志安宁，减缓秋肃杀之气对人体的影响，收敛神气，以适应秋天容平之气。同时精神情绪上要看到积极的一面，那就是金秋季节时，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机，登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴；或练五禽戏，打太极拳、做八段锦、练健身操等。在进行“动功”锻炼的同时，可配合“静功”，如六字诀默念呼气练功法、内气功、意守功等，动静结合，动则强身，静则养身，则可达到心身康泰之功效。
8. 节气保健
秋天是肠道传染病、疟疾、乙脑的多发季节，也常引起许多旧病，如胃病、老慢支、哮喘等的复发，患高血压、冠心病、糖尿病的中老年人若疏忽防范，则会加重危险。
9. 节气农事
秋季降温快的特点，使得秋收、秋耕、秋种的“三秋”大忙显得格外紧张。秋分棉花吐絮，烟叶也由绿变黄，正是收获的大好时机。华北地区已开始播种冬麦，长江流域及南部广大地区正忙着晚稻的收割，抢晴耕翻土地，准备油菜播种。秋分时节的干旱少雨或连绵阴雨是影响“三秋”正常进行的主要不利因素，特别是连阴雨会使即将到手的作物倒伏、霉烂或发芽，造成严重损失。“三秋”大忙，贵在“早”字。及时抢收秋收作物可免受早霜冻和连阴雨的危害，适时早播冬作物可争取充分利用冬前的热量资源，培育壮苗安全越冬，为来年奠定下丰产的基础。“秋分不露头，割了喂老牛”，南方的双季晚稻正抽穗扬花，是产量形成的关键时期，早来低温阴雨形成的“秋分寒”天气，是双晚开花结实的主要威胁，必须认真做好预报和防御工作。茼蒿、菠菜、大蒜、秋马铃薯、洋葱、青菜、蒲芹、黄芽菜等播种定植。在田蔬菜加强田间管理，以延长采收供应期。采收菱角、荷藕和茭白。
10. 诗词谚语
- 谚语
- 白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。
- 适时种麦年年收，过早过迟有闪失，
- 先种淤地后种沙，七天出苗正合适。
- 晚秋作物继续管，随熟随收不能迟。
- 棉花进入中喷花，四至六天一次拾，
- 中喷棉花质量好，单存留种正适时。
- 菠菜小葱要种上，白菜浇水把肥施，
- 冬暖大棚膜罩好，种植黄瓜西红柿。
- 青贮秸秆继续搞，牲畜配种机莫失。
- 养鱼饵料不能减，莲藕采收推上市。
- 秋分秋分，昼夜平分。
- 二、八月，昼夜平。
- 八月十五雨一场，正月十五雪花扬。
- 八月十五云遮月，正月十五雪打灯。
- 夏忙半个月，秋忙四十天。
- 秋忙秋忙，绣女也要出闺房。
- 秋分见麦苗，寒露麦针倒。
- 勿过急，勿过迟，秋分种麦正适宜。
- 秋分麦粒圆溜溜，寒露麦粒一道沟。
- 适时种麦年年收，种得晚了碰年头。
- 早谷晚麦，十年九害。
- 麦子早下种，十年九收成。
- 早黍晚麦不归家，种麦“早”字要狠抓。
- 麦种八月土，不种九月墒。
- 适时早播老经验，适时晚播也增产，看种看地又看天，“适时”二字要把关。
- 肥少旱田，适早保险；肥足能灌，酌情播晚。
- 过早温高苗猛窜，病重虫咬苗难全；过晚很难保穗足，管理再好难高产。
- 秋分前十天不早，秋分后十天不晚。
- 淤土秋分前十天不早，沙土秋分后十天不晚。
- 秋分种高山，寒露种平川，迎霜种的夹河滩。
- 淤种秋分，沙种寒。
- 淤地种好麦，明年豆更强。
- 秋分到寒露，种麦不延误。
- 白露秋分菜，秋分寒露麦。
- 分前种高山，分后种平川。阳坡麦子，阴坡谷子。
- 麻黄种麦，麦黄种麻。
- 种麦泥窝窝，来年吃白馍。
- 种麦泥流流，来年吃馒头。
- 要吃面，泥里拌。
- 要吃馍，泥里拖。
- 种泥不种水，种水种不归。
- 犁沟种不如贴茬耩，贴茬耩不如犁铧响。
- 得种就得收。
- 麦收八、十、三场雨。
- 八月有雨好种田，十月有雨麦墩盘，来年三月透地雨，穗足粒多保丰产。
- 瓜茬种上麦，馍馍吃不败。
- 麦种深，谷种浅，荞麦芝麻盖半脸。
- 谷耩浅，麦耩深，芝麻只要隐住身。
- 二指浅，四指闷，种麦三指正当心。
- 二指浅，四指深，三指准。
- 中指二纹，不用问人。
- 两三厘米浅，六七厘米深，四五厘米准。
- 麦种晒和扬，粒实出苗壮。
- 扬一扬，秕粒剔除种子强。
- 麦种用水漂，瘪粒能除掉。
- 药剂拌种，防治病虫。
- 发芽试验早做好，下种数量可参考。
- 小麦精量播种机，深浅宽窄能调剂，下种均匀省良种，苗子出来壮又齐。
- 稀豆稠麦，收不会坏。
- 稀麦稠豆，没啥来头。
- 麦稀两手空，稠麦好收成。
- 早麦要稀，晚麦要密。
- 七宿麦子八宿谷，十二宿上看秫秫。
- 麦出七，豆（春）出五，高粱十天才出土。
- 豆三（夏）麦六菜（秋菜）一宿。
- 麦子不出芽，猛使砘子压。
- 秋分稻见黄，大风要提防。
- 晚稻蒂子松，经不起一阵风。
- 稻黄一月，麦黄一夜。
- 秋分收春豆。
- 豆收旁秸麦收齐。
- 荞麦四个一十八，七十二天就归家。
- 青十八，红十八，白十八，黑十八，七十二天收回家。
- 秋分收花生，晚了落果叶落空。
- 秋分棉花白茫茫。
- 秋分不着“喷”（拾第一次花），到老瞎胡混。
- 时到中喷花，留种莫拖拉。
- 棉种留中喷。
- 中喷花，大把抓，留种顶呱呱。
- 要想来年长好棉，中喷花要田间选。
- 种棉不选种，必定减收成。
- 一要质，二要量，田间选种不上当。棉种贮藏要分家，单收单贮不混杂。
- 一年纯，二年杂，三年就退化。
- 一年纯，二年杂，三年四年不像啥。
- 棉花要摘好，不能满地跑。
- 棉花要摘多，一棵挨一棵。
- 大兜上缝小兜，好坏棉花分开收。
- 拾时大掺，回来再捡。
- 要想棉花卖上价，拾花莫要揪疙瘩。
- 早割豆，午拾花，摊开布单砍芝麻。
- 僵固瓣，眼睫毛，全部摘净效益高。
- 勤拾花，不留羊尾巴。
- 精收细摘，朵絮归仓。
- 拾不完的棉花，抖不尽的芝麻。
- 天气要变，摘花莫慢。
- 棉花不入垛，收成不敢说。
- 一年辛勤盼个秋，棉花拾净才说收。
- 地里看年景，棉垛看收成。
- 如若地里丢，丰产没丰收。
- 该收不收，必定得丢。
- 不怕不丰收，就怕手下丢。
- 公路上晒花最不妥，妨碍交通易着火。
- 砘子响，地瓜萝卜长。
- 秋分种，立冬盖，来年清明吃菠菜。
- 秋分种小葱，盖肥在立冬。
- 生姜老的辣，甘蔗老的甜。
- 姜越老越辣，藕越老越粉。
- 葱辣眼，蒜辣心，芥茉辣着鼻子亲。
- 葱辣鼻，蒜辣心，辣椒辣嘴唇。
- 天旱香瓜甜，枣子结得圆。
- 涝栗旱枣，吃了叫好。
- 旱枣子，涝栗子，不旱不涝收柿子。
- 八月中秋正卸梨。
- 梨行卸了梨，柿子红了皮。
- 苹果栗子为上果，乌枣李子更值钱。
- 秋分牲口忙，运耕耙耢耩。
- 膘要肥，体要壮，耕耙拉运才顶戗。
- 饥无劲，饱无劲，不饥不饱才有劲。
- 宁拉十步远，不拉一步喘。
- 马是拉欢不拉窝，骡是能拉又能坐。
- 骡怕前沉，牛怕后沉。
- 压牛吊马撅搭骡。
- 先松后紧，越使越稳。
- 人方便，牛下肩。
- 冬不揭鞍，夏不去衔。
- 秋分节到温度降，鱼塘投饵要减量，投喂水旱各种草，嫩绿新老均匀上。
- 多施肥料培水质，一肥二活三要爽，鱼病防治莫粗心，综合防治高产量。
- 诗词
《夜喜贺兰三见访》（唐）贾岛 漏钟仍夜浅，时节欲秋分。泉聒栖松鹤，风除翳月云。踏苔行引兴，枕石卧论文。即此寻常静，来多只是君。 《中秋对月》（唐）李频 秋分一夜停，阴魄最晶荧。好是生沧海，徐看历杳冥。层空疑洗色，万怪想潜形。他夕无相类，晨鸡不可听。 《秋分》 左河水 暑退秋澄气转凉，日光夜色两均长。银棉金稻千重秀，丹桂小菊万径香。 《点绛唇》（北宋）谢逸 金气秋分，风清露冷秋期半。凉蟾光满，桂子飘香远。素练宽衣，仙仗明飞观。霓裳乱，银桥人散。吹彻昭华管。 《依韵奉和司徒侍中庚戌秋分》（宋）强至 金气才分向此朝，天清林叶拟辞条。三秋半去吟蛩逼，百感中来酝蚁消。候早初逢旬甫浃，月圆前距望非遥。如今昼夜均长短，占录无劳史姓谯。 《秋分後顿凄冷有感》（宋）陆游 今年秋气早，木落不待黄。蟋蟀当在宇，遽已近我床。况我老当逝，且复小彷徉。岂无一樽酒，亦有书在傍。饮酒读古书，慨然想黄唐。耄矣狂未除，谁能药膏肓。 《浪淘沙·秋分》相城寒雨客 华亭赏秋月，夜夜星空。昼夜均分夜渐浓。在夜莫寻日来早，自有时令。插花褪春红，日日云清。浮沉飘零几落桐。冷风惠星绣月去，怎管向隅。 《秋分日忆用济》（清）紫静仪 遇节思吾子，吟诗对夕曛。燕将明日去，秋向此时分。逆旅空弹铗，生涯只卖文。归帆宜早挂，莫待雪纷纷。
